http://shoutako.karadablog.com 腹が出てます。ウエスト89ｃｍ（2006/11/7）恥をしのんで出っ腹ダイエット公開！！来夏までに皮下脂肪撃退。カロリーコントロールは気にせず、運動量で自然減を目指します。＜ダイエットの目標＞【体重】68kg　【体脂肪率】16%【ウエスト】80ｃｍ ja Tue, 07 Nov 2006 17:00:52 +0900 Wed, 08 Nov 2006 19:12:01 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 本日夜の測定結果です。 【体重】71.8kg 【体脂肪率】17.6% 【ウエスト】未測定本日の運動メニューです。【運動】 ・足振り運動　30秒×3セット・複直筋：12回×3セット ・腹側筋：12回×3セット・腹斜筋：12回×3セット・腕立て：12回×3セット http://shoutako.karadablog.com/e334.html http://shoutako.karadablog.com/e334.html 今日の腹 Tue, 28 Nov 2006 22:17:00 +0900 本日夜の測定結果です。 【体重】72.0kg 【体脂肪率】19.0% 【ウエスト】未測定本日の運動メニューです。【運動】 ・足振り運動　30秒×3セット・複直筋：12回×3セット ・腹側筋：12回×3セット・腹斜筋：12回×3セット・腕立て：12回×3セット http://shoutako.karadablog.com/e311.html http://shoutako.karadablog.com/e311.html 今日の腹 Thu, 23 Nov 2006 23:05:00 +0900 本日夜の測定結果です。 【体重】71.6kg 【体脂肪率】16.5% 【ウエスト】未測定本日の運動メニューです。【運動】 ・足振り運動　30秒×3セット・複直筋：12回×3セット ・腹側筋：12回×3セット・腹斜筋：12回×3セット・腕立て：12回×3セット↓ポチして下さると、とっても嬉しいです。更新の意欲が沸いてきます。いつもクリックありがとうございます。人気blogランキングタニタPC対応インナースキャン http://shoutako.karadablog.com/e287.html http://shoutako.karadablog.com/e287.html 今日の腹 Mon, 20 Nov 2006 23:31:09 +0900 本日夜の測定結果です。 【体重】72.4kg 【体脂肪率】17.8% 【ウエスト】未測定本日の運動メニューです。【運動】 ・足振り運動　30秒×3セット・複直筋：12回×3セット ・腹側筋：12回×3セット・腹斜筋：12回×3セット・腕立て：12回×3セットダイエットの成功を左右する最も重要な要因とは？↓ポチして下さると、とっても嬉しいです。更新の意欲が沸いてきます。いつもクリックありがとうございます。人気blogランキング http://shoutako.karadablog.com/e270.html http://shoutako.karadablog.com/e270.html 今日の腹 Fri, 17 Nov 2006 12:05:00 +0900 本日夜の測定結果です。 【体重】72.6kg 【体脂肪率】18.5% 【ウエスト】未測定本日の運動メニューです。【運動】 ・足振り運動　30秒×3セット・複直筋：12回×3セット ・腹側筋：12回×3セット・腹斜筋：12回×3セット・腕立て：12回×3セットアルインコ (ALINCO）ローラーマッサージ・モミっくす見ましたか？発掘！あるある大事典 第128回たったこれだけ！足裏刺激でヤセる10月8日(日）21：00～21：54放映ほんまかいなと思いますが、実際に効果あるようですね。 http://shoutako.karadablog.com/e247.html http://shoutako.karadablog.com/e247.html 今日の腹 Wed, 15 Nov 2006 22:30:00 +0900 本日夜の測定結果です。 【体重】71.6kg 【体脂肪率】16.5% 【ウエスト】未測定本日の運動メニューです。【運動】 ・複直筋：12回×3セット ・腹側筋：12回×3セット・腕立て：12回×3セット見ましたか？発掘！あるある大事典 第128回たったこれだけ！足裏刺激でヤセる10月8日(日）21：00～21：54放映 http://shoutako.karadablog.com/e246.html http://shoutako.karadablog.com/e246.html 今日の腹 Mon, 13 Nov 2006 22:53:00 +0900 本日夜の測定結果です。 【体重】71.2kg 【体脂肪率】18.1% 【ウエスト】未測定本日の運動メニューです。【運動】 ・複直筋：12回×3セット ・腹側筋：12回×3セット・腕立て：12回×3セット私たちの体の大部分を占めるたんぱく質を構成しているアミノ酸。現在数多いアミノ酸が発見され、その中でダイエットに活躍するアミノ酸が特定されています。 http://shoutako.karadablog.com/e237.html http://shoutako.karadablog.com/e237.html 今日の腹 Sun, 12 Nov 2006 21:31:00 +0900 本日夜の測定結果です。 【体重】71.6kg 【体脂肪率】17.2% 【ウエスト】未測定本日の運動メニューです。【運動】 ・複直筋：12回×3セット ・腹側筋：12回×3セット・腕立て：12回×3セット・ゴルフ：1ラウンド【雑感】 有馬温泉で宴会。暴飲暴食で若干体重増です。明日から普段のペースに戻します。マフラー　ピンク腹の写真はこちら↓ http://shoutako.karadablog.com/e225.html http://shoutako.karadablog.com/e225.html 今日の腹 Fri, 10 Nov 2006 21:07:00 +0900 ---------------------------------------------------------------------------本日夜の測定結果です。 【体重】71.2kg 【体脂肪率】16.8% 【ウエスト】未測定本日の運動メニューです。【運動】 ・複直筋：12回×3セット ・腹側筋：12回×3セット・腕立て：12回×3セット・ゴルフ：45球【雑感】 いきなり寒いですね。こういう時は体を動かして、体内に蓄えた燃料を燃やすのが一番です。---------------------------------------------------------------------------腹筋・腕・胸筋を鍛えるのに効果的！【規格】チューブ長さ：約45ｃｍ製品重量：410ｇ材質：ＰＰ　ＴＰＲ　ＮＢＲ立って、座って、寝て、3つの姿勢で全身をシェイプアップ http://shoutako.karadablog.com/e205.html http://shoutako.karadablog.com/e205.html 今日の腹 Wed, 08 Nov 2006 22:04:06 +0900 脱皮前。カモフラージュ脱皮後。すごい腹--------------------------------------------------------------------------------本日夜の測定結果です。 【体重】71.8kg 【体脂肪率】18.3% 【ウエスト】89ｃｍ本日の運動メニューです。【運動】 ・複直筋：12回×3セット ・腹側筋：12回×3セット・腕立て：12回×3セット【雑感】 一日遅れの41歳の誕生日パーティ。夕食はステーキ＆チョコケーキと高カロリーの目白押しでした。--------------------------------------------------------------------------------Wai Laina（ワイラナ）ヨガ＆ピラティス用マット　パームマット　ベージュ基本は贅肉の付きにくい体づくり。必要なのはとりあえずこれかな。 http://shoutako.karadablog.com/e197.html http://shoutako.karadablog.com/e197.html 今日の腹 Tue, 07 Nov 2006 22:46:00 +0900